Confinement....

"Restez chez vous", "je sauve des vies, je reste chez moi" ,

Quels sentiments provoque en nous la conjoncture actuelle pour ceux qui doivent rester confinés :

- Sentiment d'angoisse proche de la claustrophobie,

- Peur intense de contracter la maladie ou que nos proches soient atteints, ce que nous aimons,

- Culpabilité profonde de rester sur son canapé et avoir la mauvaise impression de s'occuper tranquillement de choses totalement futiles alors que notre pays se meurt, alors que d'autres sont des héros. Nous nous sentons alors presque comme des déserteurs,

- Sentiment parfois,  si l'envie intense de sortir prendre l'air , ou voir quelqu'un (même de loin) , d'être un délinquant en puissance, un mauvais citoyen , puni sévèrement par la société et verbalisé..

- Peur de l'avenir , peur de la perte de liberté, perte de repères, perte d'estime de soi,

Alors que faire  ????

- Rester chez soi puisqu'il le faut et que c'est la seule démarche citoyenne véritablement utile que nous avons le devoir de respecter ; et si l'on reste chez soi le sentiment de peur doit normalement se dissiper,

- Créer des groupes Facebook, Messenger, Watsapp , avec votre famille , avec vos amis, ou collègues, ne restez pas isolés : COMMUNIQUEZ , téléphonez, écrivez des messages, envoyez des photos , des infos..

- Agissez pour aider si vous le pouvez, en proposant vos services pour des courses, des démarches, de l'aide par internet, de l'écoute, en cuisinant pour les vôtres, en prenant soin d'un voisin en lui parlant de fenêtre à fenêtre, en publiant des messages encourageants à destination des personnes qui agissent et participent à la gestion de crises,

- Tout en respectant les consignes, structurez vos journées , et planifiez les , comme si vous aviez une activité : le matin  sport (des tonnes de vidéos sur le net pour du sport en appartement)  , ménage (oui , cela détend !!) ,  rangement, tri (ça vide la tête) , télétravail , cuisine, après midi loisirs , lecture, écriture, tenue d'un journal , classement de photos, confection d'album, coup de fils à des amis, petite marche d'une heure près de chez vous, , soirée , télévision, ou lecture , jeux, mots croisés...

Bien entendu si vous avez des enfants, de la famille , les choses sont différentes mais là encore il est important de structurer , de planifier et ne pas laisser s'étendre le temps indéfiniment devant les chaines d'informations en boucle...

- Et surtout , prenez soin de vous, habillez vous, maquillez vous , coiffez vous, écoutez de la bonne musique, méditez, respirez, tenez un journal en ne manquant pas d'y noter toutes vos émotions, vos angoisses, vos peurs, vos craintes mais aussi les choses positives que vous apportent cette période.

- Admettez cet aspect positif de la situation sans culpabiliser .. "Un mal pour un bien " , la solidarité, la gratitude, la générosité , l'amitié retrouvée.... Notez tout , même cela..

Bon courage à tous

Véro Sophro

-